“燥”是春天吃甚深秋季节最清晰的天气特色，以是养生寒露之后 ，养生保健应从养肺 、好春润肺 、天宝补肺入手 ，润肺而百合 、滋润白莲子 、深秋银耳、春天吃甚莲藕等食物“红色食物”为入肺首选 。养生
莲藕
“荷莲一身是好春宝 ，秋藕最补人” ，天宝入秋后空气干燥 ，润肺人简略急躁不安 。滋润这时要多吃一些清心润燥的深秋食物往返秋燥 。莲藕富含铁 、春天吃甚钙等微量元素 ，植物卵白质、维生素以及淀粉 ，有清晰的开胃清热 、润燥止渴 、清心安神 ，益血益气的成果，也可增强人体免疫力 。
食用莲藕生熟皆可 。作为瓜果生吃 ，滋味苦涩、清凉入肺；以及糯米 、蜂蜜 、红枣一起蒸 ，粉红透明，软糯清润 ，是秋令鲜味小菜；以及排骨炖汤 ，健脾开胃 、营养丰硕，适宜脾胃结子的人滋补养生。
杏仁
俗话说“萝卜杏仁干姜梨 ，治咳实用不求医” 。秋天易于被秋燥耗伤津液 ，激发口干舌燥 ，咽喉痛苦悲痛 ，食用猪肺 、柿饼 、枇杷 、荸荠等润燥补肺的食物公平时 。而坚果中最滋润的 ，非杏仁莫属 。